5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن


إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وخاصةً مع إدراجها مع أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
تعرفي على أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن...

اللوز:

اللوز من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين E والتي تساعد على التخلص من الكوليسترول وغيره من الدهون الغير صحية كما يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات النباتية، والألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.

يمكنكِ تناول اللوز بصورته العادية، أو برشه على كوب من الروب مع قليل من العسل كوجبة إفطار صحية ورائعة.

الأفوكادو:

أيضاً من مصادر الأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على حرق دهون البطن والكوليسترول.

قومي بهرس ثمرة أفوكادو مع قليل من عصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وتناوليه كطبق غموس أو مقبلات مع الخضروات المسلوقة، والخبز الأسمر.

الشوكولاتة الداكنة:

الشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو الخام يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حرق دهون البطن، وحماية القلب من الجلطات، والوقاية من العديد من الأورام السرطانية والداء السكري.

قومي بإذابة ربع كوب من الشوكولاتة الداكنة وضعيها على قطع الفراولة وتمتعي بحلوة رائعة ووجبة صحية تساعدك على حرق دهون البطن بأمان.
زيت بذر الكتان:

واحد من أفضل الزيوت الطبيعية الغنية بالأوميجا-3 والتي تساعد على خفض الدهون بالجسم، وتقليل الإلتهابات، وخفض نسب الإصابة بأمراض القلب والزهايمر.

أضيفي ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان على العصائر وتناوليها كوجبة خفيفة بعد الغذاء.

زيت الزيتون:

زيت الزيتون هو خيارك المثالي لخسارة دهون البطن بفاعلية، مع إمكانية استخدامه في الطهي بنكهته المميزة، يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة، وينصح باختيار زيت الزيتون البكر والذي يحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة.

أضيفي زيت الزيتون على السلطات واستخدميه كبديل صحي لزيوت الطهي التقليدية.

الفستق:

تناول الفستق بانتظام يساعد على خسارة دهون البطن، كما يعمل على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة نظراً لاحتوائه على أصباغ الكاروتين والتي تُعد من أقوى مضادات الأكسدة.

تُضاف ملعقتين من الفستق المحمص المبروش إلى نصف كوب من الجبن الكريمي، و2 ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة للحصول على وجبة خفيفة، صحية وشهية.
مشاركة :
اقرأ ايضا
loading...

تعليقات

الاسم

إتساع المهبل أخبار الفن اخر الاخبار ازالة آثار الحبوب أزياء المحجبات أسرة اسلاميات أطباق الدجاج أطباق السمك افكار لمطبخك أفكار وابتكارات أفلام مغربية الأثاث والديكور الأكسسوارات الإنتفاخ تحت العيون التقافة الجنسية الجفاف المهبلي الجيوب تحت العين الجيوب والانتفاخات تحت العين الحمل والولادة الحياة الزوجية الخواسر الخياطة السواد تحت الإبطين الشعر والبشرة الصحة العامة الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل العناية بالبشرة العناية بالجسم العناية بالشعر العناية بالمنطقة الحساسة اللباس المغربي التقليدي المطبخ المغربي المطيخ المكياج والعطور المنطقه الحساسة الموضة و الاناقة النقش والحناء الهاتف والتطبيقات بالفيديو برامج رمضانية تبيض الأسنان تبيض الوجه تبييض البشرة تبييض الرجلين تخسيس الارداف تسمين الوجه تصبغات الجلد تصغير الأنف تصغير الصدر تضيق المهبل تضييق المهبل تطويل الرموش تفتيح البشرة تكبير الأرداف تكثيف الرموش تنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية جديد الأغنية المغربية جديد الجلابة جديد الموضة جلابة المغربية حديث ومغزل مع سناء الزعيم - شهيوات المستمعات حصريات حل حلويات العيد حلويات اللوز حلويات المناسبات حلويات بدون طهي حلويات دواز اتاي حلويات سهلة بالصور حلويات عيد الفطر حلويات عيد ميلاد حلويات مغربية حنان الخضر ‏حواء وآدم حوادت حياتك الزوجية و المنزلية خارج الحدود خاص بالرجال خلطات منزلية لتبييض البشرة دنيا الجمال دواز اتاي ديسير رشيد شو رمضانيات رواق العروس ستار اكاديمي 10 ستار اكاديمي 11 سلسلة الكوبل 2 سلطات شد الصدر شد المؤخرة شهيوات الشاف هادي شهيوات رمضان شهيوات عيد الأضحى شهيوات مغربية شهيوات مغربية بالفيديو شوربات صحتكي صوة وصورة طورطات حلويات الكريم طورطات و كيك عادات وتقاليد مغربية عالم المرأة عرائس عصائر ومشروبات عيد الأضحى فساتين السهرة فضائح فضائح المغربيات فقدان الوزن فيسبوك قسم الطاجين قصة الناس قصص قفطان كاميرا خفية كاميرا خفية حماقة كلاص كندورة لالة العروسة لايف ستايل للا العروسة 2014 مثلجات مشاكل البقع على البشرة مشاكل و حلول مشروبات باردة مطبخ مغربيات معجنات مغربيات مفروشات مغربية مقبلات ومملحات مكياج منوعات ميديا نجوم ومشاهير نجوم ومشاهير بالقفطان المعربي نسائيات نصائح الدكتورة سناء العيناني وصفات البيتزا وصفات الدكتور عماد ميزاب وصفات خاصة وصفات د.جمال الصقلي وصفات زيادة الوزن وصفات سعيدة شرف وصفات صباحيات 2m وصفات طبيعية لجماللك وصفات لالة مولاتي وصفات لتسمين الجسم وصفات مغربية بالفيديو وصفات مغربية لتكبير الأرداف وصفات مغربية لتكبير الصدر وصفات مغربية لتكبير المؤخرة وصفات مغربیة لزیادة الوزن وصفات هدى اليداري وصفة سهلة يرامج رمضان les gualettes
false
rtl
item
مغربيات: 5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
http://3.bp.blogspot.com/-3PuYaUmZcu8/VndEa_d1rHI/AAAAAAAAt2s/IFKYAOM5Kmc/s640/5%2B%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9%2B%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%2583%25D9%2590%2B%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B7%25D9%2586.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-3PuYaUmZcu8/VndEa_d1rHI/AAAAAAAAt2s/IFKYAOM5Kmc/s72-c/5%2B%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9%2B%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25AF%25D9%2583%25D9%2590%2B%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2582%2B%25D8%25AF%25D9%2587%25D9%2588%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B7%25D9%2586.jpg
مغربيات
http://www.maghribiyat.com/2015/12/5_20.html
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/2015/12/5_20.html
true
3258634743720346645
UTF-8
لم يتم العثور على أي مشاركة مشاهدة الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد مسح بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات مشاهدة الكل مواضيع دات صلة تصنيف أرشيف SEARCH كل المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة بناءا على طلبك Back Home الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط منذ 1 دقيقة $$1$$ minutes ago منذ 1 ساعة $$1$$ hours ago اليوم السابق $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى ممتاز يرجى المشاركة للفتح نسخ كل رمز تحديد كل رمز تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ رموز / النصوص، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع ماك) لنسخ