هذا ما تقول عادتك الشهرية عن صحتك


هل عادتك غزيرة ؟ أم خفيفة؟ هل ترين دماً خفيفاً في غير موعد عادتك؟ هل تتألمين في بداية العادة الشهرية؟
إليك ماذا تخبرك عادتك عن صحتك؟
أتعرفين أن عادتك قد تكون أكبر وأوضح نافذة لما يجري داخل جسمك؟
بحسب طب الأيرفادا Ayurveda العادة الصحية الشهرية هي التي تحدث مرة في الشهر ويكون الدم فيها أحمر بدون قطع دم كبيرة أو مواد مخاطية وتكون بدون ألم وتأتي بدون تقلبات مزاجية. إن أي اختلاف عن هذا يشير إلى بعض الاختلالات الصحية.
هناك ثلاث فئات أساسية من هذه التغييرات. انظري إليها وحددي عادتك لإرشادك إلى صحتك
العادة المؤلمة ذات النفخة.
50 إلى 90 بالمئة من النساء يعانون من الألم أثناء العادة الشهرية( ومعظم النساء يظنون أن ذلك صحياً) . من المحتمل أن تصابي بالغازات وأن تري مشحات من الدم وقد تشعرين بالقلق والخوف أثناء عادتك وقد تعانين من الامساك خلال الدورة.
إن الألم أثناء الدورة ينتج عن تقلصات حادة في الرحم حيث يكون تدفق الدم غير كاف. في طب الأيرافيدا . هذه التقلصات تسمى بحسب الأيرفيدا vata أو البرودة . ومن المحتمل أن تعاني أيضاً من اضطرابات النوم أو من ألم في الظهر أو المفاصل.
هذه العوارض كلها تعود إلى ال vata .
لمعالجتها جربي هذه النصائح:
1- اشربي شاي الزنجبيل واكثري من شرب السوائل وخذي مكمل الأوميغا-3.
2- تناولي اطعمة مطبوخة دافئة مع الخضار والتوابل الحارة كالقرفة والزنجبيل وكبش القرنفل.
3- خففي عنك عبء العمل الروتيني وحاولي الاسترخاء والنوم باكراً بحيث تحصلين على 7 إلى8 ساعات نوم.
4- اجلبي الدفء والدم إلى جسمك عبر بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا مثلاً .
العادة الخفيفة والغضوب.
هل تعانين من ألم في الثديين أو هل تظهر على وجهك البثور أثناء العادة؟ هل تعصبين وهل يتغيّر مزاجك وتشعرين بالغضب أو الإحباط ؟ وهل تعانين من الغثيان وبعض الإسهال.
هذه خصائص البيتا
هذه خصائص البيتا pitta بحسب طب الأيرفيدا. وانظري إلى باقي جسمك. هل تعانين من ارتداد الأسيد؟ أو من الصداع النصفي أو تساقط الشعر؟ الرغبة في التنافس والكمال؟
جربي هذه النصائح لمعالجة البيتا petta:
1- جربي شرب عصير الخيار يموياً لا سيما في فصل الصيف.
2- اجلسي في وضعية هادئة ، أديري لسانك وامتصي الهواء. جربي هذا التمرين مدة 5 دقائق باليوم .
3- مارسي التأمل . هدئي أفكارك. تخلصي من الضغط النفسي
4- تجنبي الأطعمة المدهنة والأطعمة الحارة.
العادة القوية ذات التورم والانتفاخ
العادة القوية أو الغزيرة تعود أسبابها بحسب طب الأيرفيدا إلى kapha وهي تترافق مع الشعور بالتعب والتورم.، والاكتئاب واضطرابات العام.
وقد تعانين أيضاً من ضعف العمليات الاستقلاب والحرق وصعوبة في تنزيل الوزن أو زيادة الوزن وحساسيات . إن تقوية جهازك الهضمي وعمليات الاستقلاب ستساعدك على تحسين صحتك بشطل عام وعادتك الشهرية.
كيف تعالجين خصائص kapha :
1- زيدي من تناول الخضار والفواكه وقللي من الأطعمة المدهنة والسكر.
2- فلتكن آخر وجبة لك قبل غروب الشمس.
3- تناولي رشة من الزنجبيل المبشور قبل وبعد الوجبة الغذائية واشربي شاي الزنجبيل.
مارسي الرياضة.حفزي حركة الدم والغدد اللنفاوية  
مشاركة :
اقرأ ايضا
loading...

تعليقات

الاسم

إتساع المهبل أخبار الفن اخر الاخبار ازالة آثار الحبوب أزياء المحجبات أسرة اسلاميات أطباق الدجاج أطباق السمك افكار لمطبخك أفكار وابتكارات أفلام مغربية الأثاث والديكور الأكسسوارات الإنتفاخ تحت العيون التقافة الجنسية الجفاف المهبلي الجيوب تحت العين الجيوب والانتفاخات تحت العين الحمل والولادة الحياة الزوجية الخواسر الخياطة السواد تحت الإبطين الشعر والبشرة الصحة العامة الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل العناية بالبشرة العناية بالجسم العناية بالشعر العناية بالمنطقة الحساسة اللباس المغربي التقليدي المطبخ المغربي المطيخ المكياج والعطور المنطقه الحساسة الموضة و الاناقة النقش والحناء الهاتف والتطبيقات بالفيديو برامج رمضانية تبيض الأسنان تبيض الوجه تبييض البشرة تبييض الرجلين تخسيس الارداف تسمين الوجه تصبغات الجلد تصغير الأنف تصغير الصدر تضيق المهبل تضييق المهبل تطويل الرموش تفتيح البشرة تكبير الأرداف تكثيف الرموش تنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية جديد الأغنية المغربية جديد الجلابة جديد الموضة جلابة المغربية حديث ومغزل مع سناء الزعيم - شهيوات المستمعات حصريات حل حلويات العيد حلويات اللوز حلويات المناسبات حلويات بدون طهي حلويات دواز اتاي حلويات سهلة بالصور حلويات عيد الفطر حلويات عيد ميلاد حلويات مغربية حنان الخضر ‏حواء وآدم حوادت حياتك الزوجية و المنزلية خارج الحدود خاص بالرجال خلطات منزلية لتبييض البشرة دنيا الجمال دواز اتاي ديسير رشيد شو رمضانيات رواق العروس ستار اكاديمي 10 ستار اكاديمي 11 سلسلة الكوبل 2 سلطات شد الصدر شد المؤخرة شهيوات الشاف هادي شهيوات رمضان شهيوات عيد الأضحى شهيوات مغربية شهيوات مغربية بالفيديو شوربات صحتكي صوة وصورة طورطات حلويات الكريم طورطات و كيك عادات وتقاليد مغربية عالم المرأة عرائس عصائر ومشروبات عيد الأضحى فساتين السهرة فضائح فضائح المغربيات فقدان الوزن فيسبوك قسم الطاجين قصة الناس قصص قفطان كاميرا خفية كاميرا خفية حماقة كلاص كندورة لالة العروسة لايف ستايل للا العروسة 2014 مثلجات مشاكل البقع على البشرة مشاكل و حلول مشروبات باردة مطبخ مغربيات معجنات مغربيات مفروشات مغربية مقبلات ومملحات مكياج منوعات ميديا نجوم ومشاهير نجوم ومشاهير بالقفطان المعربي نسائيات نصائح الدكتورة سناء العيناني وصفات البيتزا وصفات الدكتور عماد ميزاب وصفات خاصة وصفات د.جمال الصقلي وصفات زيادة الوزن وصفات سعيدة شرف وصفات صباحيات 2m وصفات طبيعية لجماللك وصفات لالة مولاتي وصفات لتسمين الجسم وصفات مغربية بالفيديو وصفات مغربية لتكبير الأرداف وصفات مغربية لتكبير الصدر وصفات مغربية لتكبير المؤخرة وصفات مغربیة لزیادة الوزن وصفات هدى اليداري وصفة سهلة يرامج رمضان les gualettes
false
rtl
item
مغربيات: هذا ما تقول عادتك الشهرية عن صحتك
هذا ما تقول عادتك الشهرية عن صحتك
https://1.bp.blogspot.com/-pNpJdcuPAbk/V4wfU-cYFKI/AAAAAAAA0RI/K1JiClxvqeA92socseujJOU1dvQ9dMgmwCLcB/s640/%25D9%2587%25D8%25B0%25D8%25A7%2B%25D9%2585%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2584%2B%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25AF%25D8%25AA%25D9%2583%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2586%2B%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25AA%25D9%2583.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-pNpJdcuPAbk/V4wfU-cYFKI/AAAAAAAA0RI/K1JiClxvqeA92socseujJOU1dvQ9dMgmwCLcB/s72-c/%25D9%2587%25D8%25B0%25D8%25A7%2B%25D9%2585%25D8%25A7%2B%25D8%25AA%25D9%2582%25D9%2588%25D9%2584%2B%25D8%25B9%25D8%25A7%25D8%25AF%25D8%25AA%25D9%2583%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2587%25D8%25B1%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D8%25B9%25D9%2586%2B%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25AA%25D9%2583.jpg
مغربيات
http://www.maghribiyat.com/2016/07/blog-post_266.html
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/2016/07/blog-post_266.html
true
3258634743720346645
UTF-8
لم يتم العثور على أي مشاركة مشاهدة الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد مسح بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات مشاهدة الكل مواضيع دات صلة تصنيف أرشيف SEARCH كل المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة بناءا على طلبك Back Home الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط منذ 1 دقيقة $$1$$ minutes ago منذ 1 ساعة $$1$$ hours ago اليوم السابق $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى ممتاز يرجى المشاركة للفتح نسخ كل رمز تحديد كل رمز تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ رموز / النصوص، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع ماك) لنسخ