وصفتين طبيعيتين للتخلص من الوزن الزائد والبطن البارزة


تعتبر وجبة الفطور من بين أهم الوجبات اليومية، لكن بعض الأشخاص اعتادوا على تخطي هذه الوجبة المهمة من الصغر، فهي تزودنا بالطاقة طوال اليوم خاصة إذا كانت تحتوي على الأطعمة المفيدة لصحة الجسم، وتعزز عملية الأيض (إنتاج الطاقة)، وتكسر الصيام بعد نوم طويل. والأهم كذاك أنها تساعد بشكل كبير في عملية التخسيس وفقدان الوزن الزائد، لأنها تساعد على تجنب الرغبة في الأكل والإحساس بالشبع لمدة طويلة في اليوم. مما يمكنك من عدم تناول العديد من الوجبات في اليوم.

إليك وصفتين لتحضير فطور صحي يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

وصفة 1: الخبز المحمص مع بيض مسلوق والأفوكادو

المكونات:
بيضتين
حبة  من الأفوكادو
شطيرة من الخبز المحمص
الطريقة:
قومي بملء وعاء بالماء وضعيه على النار ليغلي، بعد غليان الماء قومي بفقص البيضتين في الماء واتركيهم قليلا لينضجان ثم اسحبيهم من الماء، قومي بغرس الأفوكادو بواسطة شوكة وارشفي القليل من الفلفل الأسود والملح ثم امزجي. طبقي الأفوكادو على شطيرة الخبز المحمرة ثم ضعي البيض فوقها، يمكن إضافة عصير الفواكه الطازج للإفطار لضمان يوم من الطاقة والحيوية وحرق الدهون بدون حميات قاسية أو تمارين رياضية شاقة، غير أن هذه الوصفة ستضمن لك الإحساس بالشبع لمدة طويلة وعدم تناول وجبات أخرى في اليوم.
وصفة 2: فطيرة البروتين
المكونات:
كوب من دقيق الشوفان.
بيضة.
كوب من الحليب.
القليل من الملح.
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا.
ربع ملعقة من زيت جوز الهند.
ملعقة صغيرة من الستيفيا.
الطريقة:
في وعاء، صبي الحليب، الشوفان، البيض، الملح،  الفنيليا، الستيفيا، وامزجي جيدا حتى تحصلي على عجين متماسك، سخني المقلاة على نار هادئة ثم صبي زيت جوز الهند ثم صبي ملعقة كبيرة من العجين مرة واحدة، ستظهر فقاعات على سطح الفطير. تطهى بضع دقائق حتى تنضج جيدا ثم ارفعيها عن النار، تقدم الفطائر مع القليل من العسل وبعض المكسرات أو قطع من الفواكه (الفراولة، الموز، الكيوي …) وكوب من عصير الليمون الطازج.
مشاركة :

تعليقات

الاسم

إتساع المهبل أخبار الفن اخر الاخبار ازالة آثار الحبوب ازالة شعر الوجه أزياء المحجبات أسرة اسلاميات أطباق الدجاج أطباق السمك افكار لمطبخك أفكار وابتكارات أفلام مغربية الأثاث والديكور الأكسسوارات الإنتفاخ تحت العيون التقافة الجنسية الجفاف المهبلي الجيوب تحت العين الجيوب والانتفاخات تحت العين الحمل والولادة الحياة الزوجية الخواسر الخياطة السواد تحت الإبطين الشعر والبشرة الصحة العامة الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل العناية بالبشرة العناية بالجسم العناية بالشعر العناية بالمنطقة الحساسة اللباس المغربي التقليدي المطبخ المغربي المطيخ المكياج والعطور المنطقه الحساسة الموضة و الاناقة النقش والحناء الهاتف والتطبيقات بالفيديو برامج رمضانية تبيض الأسنان تبيض الوجه تبييض البشرة تبييض الرجلين تخسيس الارداف تسمين الوجه تصبغات الجلد تصغير الأنف تصغير الصدر تضيق المهبل تضييق المهبل تطويل الأضافر تطويل الرموش تفتيح البشرة تكبير الأرداف تكثيف الرموش تنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية جديد الأغنية المغربية جديد الجلابة جديد الموضة جلابة المغربية حديث ومغزل مع سناء الزعيم - شهيوات المستمعات حصريات حل حلويات العيد حلويات اللوز حلويات المناسبات حلويات بدون طهي حلويات دواز اتاي حلويات سهلة بالصور حلويات عيد الفطر حلويات عيد ميلاد حلويات مغربية حنان الخضر ‏حواء وآدم حوادت حياتك الزوجية و المنزلية خارج الحدود خاص بالرجال خلطات منزلية لتبييض البشرة دنيا الجمال دواز اتاي ديسير رشيد شو رمضانيات رواق العروس ستار اكاديمي 10 ستار اكاديمي 11 سلسلة الكوبل 2 سلطات شد الصدر شد المؤخرة شهيوات الشاف هادي شهيوات رمضان شهيوات عيد الأضحى شهيوات مغربية شهيوات مغربية بالفيديو شوربات صحتكي صوة وصورة طورطات حلويات الكريم طورطات و كيك عادات وتقاليد مغربية عالم المرأة عرائس عصائر ومشروبات عيد الأضحى فساتين السهرة فضائح فضائح المغربيات فقدان الوزن فيسبوك قسم الطاجين قصة الناس قصص قفطان كاميرا خفية كاميرا خفية حماقة كلاص كندورة لالة العروسة لايف ستايل للا العروسة 2014 مثلجات مشاكل البقع على البشرة مشاكل و حلول مشروبات باردة مطبخ مغربيات معجنات مغ مغربيات مفروشات مغربية مقبلات ومملحات مكياج منوعات ميديا نج نجوم ومشاهير نجوم ومشاهير بالقفطان المعربي نسائيات نصائح الدكتورة سناء العيناني وصفات البيتزا وصفات الدكتور عماد ميزاب وصفات خاصة وصفات د.جمال الصقلي وصفات زيادة الوزن وصفات سعيدة شرف وصفات صباحيات 2m وصفات طبيعية لجماللك وصفات لالة مولاتي وصفات لتسمين الجسم وصفات مغربية بالفيديو وصفات مغربية لتكبير الأرداف وصفات مغربية لتكبير الصدر وصفات مغربية لتكبير المؤخرة وصفات مغربیة لزیادة الوزن وصفات هدى اليداري وصفة سهلة يرامج رمضان les gualettes
false
rtl
item
مغربيات: وصفتين طبيعيتين للتخلص من الوزن الزائد والبطن البارزة
وصفتين طبيعيتين للتخلص من الوزن الزائد والبطن البارزة
https://4.bp.blogspot.com/-0qA5qK3-qgE/WJOw3z0z3uI/AAAAAAAA7qo/wyV2Iiz2AwwYuFBKshFd-F7lco_QgNs0ACLcB/s640/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586%2B%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF%2B%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B7%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25B2%25D8%25A9.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-0qA5qK3-qgE/WJOw3z0z3uI/AAAAAAAA7qo/wyV2Iiz2AwwYuFBKshFd-F7lco_QgNs0ACLcB/s72-c/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586%2B%25D8%25B7%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%258A%25D9%2586%2B%25D9%2584%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D9%2584%25D8%25B5%2B%25D9%2585%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2588%25D8%25B2%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF%2B%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25B7%25D9%2586%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25B2%25D8%25A9.jpg
مغربيات
http://www.maghribiyat.com/2017/02/blog-post_32.html
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/
http://www.maghribiyat.com/2017/02/blog-post_32.html
true
3258634743720346645
UTF-8
لم يتم العثور على أي مشاركة مشاهدة الكل اقرأ المزيد الرد الغاء الرد مسح بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات مشاهدة الكل مواضيع دات صلة تصنيف أرشيف SEARCH كل المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة بناءا على طلبك Back Home الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الاتنين التلاتاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط منذ 1 دقيقة $$1$$ minutes ago منذ 1 ساعة $$1$$ hours ago اليوم السابق $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسابيع المتابعون تابع هذا المحتوى ممتاز يرجى المشاركة للفتح نسخ كل رمز تحديد كل رمز تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك لا يمكن نسخ رموز / النصوص، يرجى الضغط على [CTRL] + [C] (أو CMD + C مع ماك) لنسخ