خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد

خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد

إليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك مجموعة من خبراء التغذية وهي كالتالي:

خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد
الخيار.
أكل الخيار بين الوجبات التي تساعد على امتلاء المعدة والأحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار الى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة في التهامالطعام .
خل التفاح :
تناول ماعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب اثناء الكل وبعدة أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم واذابة الدهون .
زهور البابونج :
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحا وقبل تناول وجبة الغذاء يوميا ولمدة شهرين يسلعد بشكل مباشر على انقاص الوزن الزائد .
النعناع البلدي :
النعناع البلدي أو البري يستخدم هو الأخر للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة من النعناع البري في لتر ماء على ان يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحا وأخر مساء قبل النوم .
استبدلي المقليات بالمشويات والمسلوق.
إبدائي دائما بتناول السلطات الخضراء. أحذري أنواع الحساء التي تحتوي على قشدة.
لا تكثري من الملح.
أحذري الأطعمة المعلبة.
اشربي العصائر الطازجة بدون سكر.
اكتري من اكل الحوامض لانها تساعد على حرق الدهون.
هده الخطوات السهلة تساعد على انقاص لوزن بالاضافة الى التغدية المتوازنة و الصحية.
تحياتي.

تعليقات

الاسم

أخبار الفن,15,اخر الاخبار,104,ازالة آثار الحبوب,1,ازالة شعر الوجه,1,أزياء المحجبات,8,أسرة,1,اسلاميات,36,أطباق الدجاج,11,أطباق السمك,31,افكار لمطبخك,39,أفكار وابتكارات,24,أفلام مغربية,3,الأثاث والديكور,42,الأكسسوارات,4,الإنتفاخ تحت العيون,1,الجفاف المهبلي,1,الجيوب تحت العين,1,الجيوب والانتفاخات تحت العين,1,الحمل والولادة,74,الحياة الزوجية,82,الخواسر,1,الخياطة,3,السواد تحت الإبطين,1,الشعر والبشرة,42,الصحة العامة,195,الطريقة الصحيحة لتنظيف المهبل,1,العناية بالبشرة,499,العناية بالجسم,516,العناية بالشعر,357,العناية بالمنطقة الحساسة,15,اللباس المغربي التقليدي,2,المطبخ المغربي,24,المطيخ,18,المكياج والعطور,47,المنطقه الحساسة,19,الموضة و الاناقة,128,النقش والحناء,10,الهاتف والتطبيقات,15,بالفيديو,579,برامج رمضانية,33,تبيض الأسنان,27,تبيض الوجه,1,تبييض البشرة,3,تبييض الرجلين,1,تخسيس الارداف,1,تسمين الوجه,3,تصبغات الجلد,1,تصغير الأنف,1,تصغير الصدر,3,تضيق المهبل,4,تضييق المهبل,1,تطويل الأضافر,1,تطويل الرموش,2,تفتيح البشرة,2,تكبير الأرداف,7,تكثيف الرموش,1,تنظيف المهبل قبل العلاقة الزوجية,1,جديد الأغنية المغربية,21,جديد الجلابة,29,جديد الموضة,48,جلابة المغربية,36,حديث ومغزل مع سناء الزعيم - شهيوات المستمعات,93,حصريات,395,حل,1,حلويات العيد,82,حلويات اللوز,6,حلويات المناسبات,57,حلويات بدون طهي,6,حلويات دواز اتاي,15,حلويات سهلة بالصور,11,حلويات عيد الفطر,5,حلويات عيد ميلاد,23,حلويات مغربية,89,حنان الخضر,11,‏حواء وآدم,29,حوادت,1,حياتك الزوجية و المنزلية,38,خارج الحدود,523,خاص بالرجال,3,خلطات منزلية لتبييض البشرة,1,دنيا الجمال,22,دواز اتاي,3,ديسير,14,رشيد شو,1,رمضانيات,24,رواق العروس,117,ستار اكاديمي 10,1,ستار اكاديمي 11,17,سلسلة الكوبل 2,34,سلطات,7,شد الصدر,18,شد المؤخرة,1,شهيوات الشاف هادي,4,شهيوات رمضان,150,شهيوات عيد الأضحى,25,شهيوات مغربية,96,شهيوات مغربية بالفيديو,3,شوربات,33,صحتكي,147,صوة وصورة,17,طورطات حلويات الكريم,33,طورطات و كيك,123,عادات وتقاليد مغربية,30,عالم المرأة,5,عرائس,87,عصائر ومشروبات,69,عيد الأضحى,4,فساتين السهرة,8,فقدان الوزن,146,فيسبوك,2,فيلم,7,قسم الطاجين,31,قصة الناس,1,قصص,16,قفطان,17,كاميرا خفية,3,كاميرا خفية حماقة,28,كلاص,4,كندورة,1,لالة العروسة,21,لايف ستايل,7,للا العروسة 2014,65,مثلجات,8,مشاكل البقع على البشرة,2,مشاكل و حلول,1,مشروبات باردة,64,مطبخ مغربيات,5,معجنات,106,مغ,1,مغربيات,8640,مفروشات مغربية,1,مقبلات ومملحات,14,مكياج,54,منوعات,13,ميديا,15,نج,1,نجوم ومشاهير,530,نجوم ومشاهير بالقفطان المعربي,15,نسائيات,2,نصائح الدكتورة سناء العيناني,2,وصفات البيتزا,9,وصفات الدكتور عماد ميزاب,41,وصفات خاصة,1,وصفات د.جمال الصقلي,70,وصفات زيادة الوزن,30,وصفات سعيدة شرف,2,وصفات صباحيات 2m,6,وصفات طبيعية لجماللك,162,وصفات لالة مولاتي,1,وصفات لتسمين الجسم,1,وصفات مغربية بالفيديو,14,وصفات مغربية لتكبير الأرداف,17,وصفات مغربية لتكبير الصدر,36,وصفات مغربية لتكبير المؤخرة,28,وصفات مغربیة لزیادة الوزن,4,وصفات هدى اليداري,1,وصفة سهلة,1,يرامج رمضان,2,les gualettes,1,
rtl
item
مغربيات: خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد
خطوات سهلة وصحية لتخلص من الوزن الزائد
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhftB_1rf3LqFmWJ8LiAPC9bVu7M-8e9PJC8nkh361Oz2bBapmvHAi2oCayBx5nN5BUO1oW8IXTqczO5XqFay_An3G1NDma39P3awgHpdR9ktKlqZifnzjcDGTD7VPFzF2trmqouXEhlQk/s640/0048.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhftB_1rf3LqFmWJ8LiAPC9bVu7M-8e9PJC8nkh361Oz2bBapmvHAi2oCayBx5nN5BUO1oW8IXTqczO5XqFay_An3G1NDma39P3awgHpdR9ktKlqZifnzjcDGTD7VPFzF2trmqouXEhlQk/s72-c/0048.jpg
مغربيات
https://www.maghribiyat.com/2015/11/blog-post_975.html
https://www.maghribiyat.com/
https://www.maghribiyat.com/
https://www.maghribiyat.com/2015/11/blog-post_975.html
true
3258634743720346645
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد الرد إلغاء الرد حذف بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات عرض الكل موصى به لك LABEL أرشيف بحث جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة تطابق مع طلبك العودة للصفحة الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec في هذة اللحظة 1 منذ دقيقة $$1$$ دقائق مضت 1 منذ ساعة $$1$$ منذ ساعات في الامس $$1$$ أيام مضت $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون إتبع هذا المحتوى الرئيسي مغلق الخطوة 1: المشاركة في شبكة اجتماعية الخطوة 2: انقر فوق الرابط على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك انسخ جميع الكود تحديد كامل الكود تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك ادا لم تتمكن من نسخ الكود / النص, المرجو الضغط [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) لنسخه