البدانة آفة لا تتوقف آثرها عن الإنتشار في العالم كله. والأميركيون هم الضحايا الأولون للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. ولكن هل هناك حمية غذائية منحّفة لا تحرم من هذه المأكولات؟
في هذا المقال من maghribiyat سنخبركم قصة الشابة سوزان ريان في الواحدة والثلاثين من عمرها والتي خسرت 40 كيلوغرامًا من وزنها في غضون سنة واحدة فقط...من دون أن تخضِع نفسها لحرمان الحميات الغذائية!
في الواقع كانت سوزان تريد أن تخضع لعملية من أجل أن يضعوا لها حلقة للمعدة.
ولكن قبل عدة أيام من اتخاذ القرار اكتشفت سر حمية منحّفة أقل تعذيبًا وأكثر فعالية.
من أجل أن نفهم كيف أصبح وزن سوزان 87 كغ بعد أن كان 130 كغ في غضون أشهر معدودة يجب أن نفهم ما الذي قامت به للوصول إلى هذه النتيجة: ألغت كل طعام يحتوي على السكر والكربوهيدرات (الكعك والحلويات...).
وبما أن سوزان كانت متعلّقة بالمشروبات الغازية والمعجنات كانت أسابيع الحرمان الأولى صعبة التحمّل علمًا أنها كانت تعيش من أجل هذه المأكولات.
وبما أنها كانت أم لطفلة في الخامسة من العمر أخبرت سوزان أنها لم تعد قادرة على اللعب معها إذ كان ينقطع نفسها بعد دقائق قصيرة من المجهود الجسدي.
خلال هذه الحمية لم تكن سوزان تستهلك إلا 3% من الكربوهيدرات مقابل 75% من الدهون وحوالى 22% من البروتينات.
فضّلت سوزان أن تتوقف عن استهلاك الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والبطاطا واستبدلتها باللحمة الحمراء والخضار.
لقد ألغت كافة الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على السكّر والنشويات في مكوّناتها الأمر الذي ليس سهلاً بالنسبة إلى امرأة في وزنها!
وهكذا كانت ترضي نفسها بأطباق الدجاج بصلصة الحامض وجبنة الماعز وهو طبقها المفضّل...
وعندما رأى ميك زوج سوزان هذه النتائج المذهلة، اتّبع الحمية نفسها.وخسر هذا الثنائي أكثر من 40 كغ خلال 10 أشهر فقط!!
أحسنتما ميك وسوزان رايان!
تعليقات